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导语：瘦身减肥，只要做到摄入低热量，消耗高热量，豆制品是一种很好的减肥食物，因大豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。下面，小编就为你分析豆类食品是通过什么起到减肥的作用！豆类食品减肥大揭底！ 瘦身 ssnn.net
豆类属利尿、出汗食物： 瘦身 ssnn.net 水分聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。 瘦身男女www.ssnn.net 健康提示： 豆类中的蛋白质为植物蛋白，正常情况下，人体摄入后经过代谢，大部分都会成为含氮废物，由肾脏排出体外。 瘦身男女www.ssnn.net 但如果豆类吃得过于频繁，就会导致体内植物蛋白含量过高，产生的含氮废物也随之增加，从而加重肾脏的代谢负担。 瘦身男女www.ssnn.net 对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说，尤其应该控制豆类的食用量。一般来说，一周吃两次就足够了。如果是糖尿病和肾病患者，当出现尿素氮潴留时，则不宜食用豆制品。
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